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外出旅游攜帶食品小技巧
（1）新鮮食品
新鮮的旅游食品，色澤亮麗，容易讓人一看便胃口大開。有關專家認為：到綠色地帶應選擇偏紅色的食品；在黃土地帶應選擇偏藍色的食品；而在城市灰色地區(qū)則應選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，則很容易影響人的胃口。
（2）多汁食品
旅游時，因出汗較多，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料（正常人每天需水量為２０００～３０００ｍｌ）以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過３０００ｍｌ為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，能夠滿足這些要求。
（3）營養(yǎng)食品
一般成年人在外出旅游時，每天要消耗約３０００大卡的熱量。所以應準備這一類的旅游食品。但要注意，這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。
（4）風味食品
攜帶的旅游食品應具有多種風味，互相搭配，以促進食欲。因此，在旅游食品中，可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習慣時派上用場。在風景區(qū)旅游時，還可以選購當?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風味小吃。這樣，既可飽口福，又能得到美的享受。
（5）柔軟食品
在旅游中，人的體力消耗一般較大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化，可解決這類問題。
新鮮的旅游食品，色澤亮麗，容易讓人一看便胃口大開。有關專家認為：到綠色地帶應選擇偏紅色的食品；在黃土地帶應選擇偏藍色的食品；而在城市灰色地區(qū)則應選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，則很容易影響人的胃口。
（2）多汁食品
旅游時，因出汗較多，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因而旅游中應飲用含有以上物質的水或飲料（正常人每天需水量為２０００～３０００ｍｌ）以維持體內(nèi)水、鹽代謝平衡，但不能一次飲水過多，以不超過３０００ｍｌ為宜，否則會使胃液稀釋，影響消化，增加心、腎的負擔。含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，能夠滿足這些要求。
（3）營養(yǎng)食品
一般成年人在外出旅游時，每天要消耗約３０００大卡的熱量。所以應準備這一類的旅游食品。但要注意，這些東西不宜吃得過飽，以免影響旅游行程。
（4）風味食品
攜帶的旅游食品應具有多種風味，互相搭配，以促進食欲。因此，在旅游食品中，可選擇一些自己喜愛的食品，在飲食不習慣時派上用場。在風景區(qū)旅游時，還可以選購當?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風味小吃。這樣，既可飽口福，又能得到美的享受。
（5）柔軟食品
在旅游中，人的體力消耗一般較大，容易口舌干燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化，可解決這類問題。
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